Choroby cywilizacyjne XXI wieku. Uważaj na nie

19/05/202212/06/2024A. KaczmarekLeave a Comment

Przeczytasz w: 2 minuty Postęp technologiczny jednocześnie pomaga i szkodzi. Upraszcza pracę, a także przyśpiesza choroby cywilizacyjne XXI wieku. Wszystko poprzez mniejszą aktywność ludzi. To główny powód, przez który większość osób ma problemy ze zdrowiem. Najczęstsze choroby cywilizacyjne XXI wieku Od dłuższego czasu Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) informuje o rosnących ilościach chorych na choroby cywilizacyjne XXI wieku. Wymienia wśród […]

Czytaj

Rozkład makroskładników a wpływ na trening

12/04/202220/04/2022A. Kaczmarek1 komentarz

Przeczytasz w: 2 minuty Aby skutecznie zmienić swoją sylwetkę nie wystarczy tylko liczyć kalorie i jeść odpowiednie produkty. Niezbędny jest odpowiedni rozkład makroskładników. Ilość białek, tłuszczy, węglowodanów musi mieć właściwe przełożenie na wykonywany trening. Im lepiej uda nam się to zaplanować, im lepiej będziemy mieć nad tym kontrolę tym nasze efekty będą zdecydowanie lepsze. Zatem jak działać? Jak połączyć […]

Czytaj

Jak liczyć kalorie? Prosty i wygodny sposób

15/03/202209/04/2022A. KaczmarekLeave a Comment

Przeczytasz w: 2 minuty Wiesz już jak szybko schudnąć oraz co jeść w trakcie odchudzania teraz dowiesz się jak liczyć kalorie. Dzięki prostej i zautomatyzowanej aplikacji zainstalowanej w Twoim telefonie szybko wpiszesz przygotowane przez siebie potrawy, spożyte produkty i napoje a także wykonaną aktywność fizyczną. Będziesz dokładnie wiedział ile możesz jeszcze zjeść, aby nie przekroczyć swojego zapotrzebowania kalorycznego. Jak […]

Czytaj

Co jeść w trakcie odchudzania? Poznaj dobre wybory.

29/11/202115/03/2022A. KaczmarekLeave a Comment

Przeczytasz w: 2 minuty Wiemy już jak szybko schudnąć. Mamy praktyczny przepis. Dziś odpowiemy na pytanie, co jeść w trakcie odchudzania. Ta wiedza pomoże nie tylko skutecznie się odchudzić, ale również być zdrowym, sytym i pełnym energii. Co jeść w trakcie odchudzania? Zbilansowana dieta Dobra dieta to przede wszystkim zdrowa dieta. Zatem taka, która posiada wszystkie makro składniki takie […]

Czytaj

Jak szybko schudnąć? pozbądź się nawet 5kg w miesiąc

18/11/202118/11/2021A. KaczmarekLeave a Comment

Przeczytasz w: 2 minuty Nadwaga i otyłość to odwieczny problem wielu osób. Nadmierna waga powoduje u nich duże problemy. Cały czas zastanawiają się jak szybko schudnąć i jednocześnie nie stracić zdrowia. Próbują nie jeść po 18: 00, wybierają specjalne sposoby żywienia, przechodzą na modne diety np. ketogeniczną. Robią wszystko, aby centymetrów w pasie ubyło a na wadze pojawiła się […]

Czytaj

Fit zapiekanka z makaronem w 20 minut

12/06/202012/06/2020A. KaczmarekLeave a Comment

Przeczytasz w: 2 minuty Kontynuujemy nasz cykl dwudziestu minutowych przepisów pozwalających na skuteczne odchudzanie. Teraz łatwa w przygotowaniu fit zapiekanka z makaronem z przygotowaniem, której poradzi sobie każdy. Będzie ona również doskonałą odmianą dla dietetycznego spaghetti, na które gotowy przepis znajdziesz tutaj. Fit zapiekanka – potrzebne produkty makaron pełnoziarnisty penne dostępny w każdym większym sklepie filet z dorsza najlepiej […]

Czytaj

Odchudzanie – gotowy przepis na schudnięcie!

03/06/202004/06/2020A. KaczmarekLeave a Comment

Przeczytasz w: 3 minuty Otyłość to choroba XXI wieku. Niezdrowe jedzenie dostarczane do domu, napoje gazowane, brak ruchu sprzyjają nadwadze. Często niezbędne jest odchudzanie dla własnego zdrowia i poprawy wyglądu. Tylko jak je prawidłowo przeprowadzić? Czy jest dieta cud? a może liczą się godziny spędzone na siłowni? Przedstawiamy gotowy przepis, w jaki sposób szybko i co najważniejsze zdrowo schudnąć. […]

Czytaj