Początek roku to dla wielu z nas czas postanowień noworocznych. Jednym z najczęstszych jest odchudzanie. Zasady tego procesu znacie z naszego tekstu Odchudzanie gotowy przepis na schudnięcie, który przeczytacie w 3 minuty! Dowiecie się z niego co jeść w czasie odchudzania i co robić, aby zwiększyć swój wydatek energetyczny. W tym tekście natomiast uzbroimy Was w wiedzę co pić podczas odchudzania.
Napoje gorące. Nie tylko mała czarna
Popularna mała czarna będzie bardzo pomocna w procesie odchudzania. Kofeina przyśpiesza proces spalania tkanki tłuszczowej, a także pobudza. Dzięki uzyskaniu większej ilości energii możemy być bardziej aktywni, dzięki czemu spalimy większą ilość kalorii. Musimy jednak pamiętać, aby ewentualne dodatki do kawy (cukier, mleko lub ciastko) również wliczyć do naszego bilansu kalorycznego. Brak takiego działania może nie tylko zniweczyć pozytywny wpływ kawy, ale wręcz zakłócić cały proces. Dziennie możemy wypić do 8 filiżanek kawy. Nie tylko kawa będzie pomocna. Dobrym rozwiązaniem z serii napoi gorących będzie również herbata. Każda oprócz czarnej skutecznie nawodni nasz organizm.
Reklama: odchudzanie wspomoże aktywność fizyczna z dobrym sprzętem i w markowych ubraniach!
Co pić podczas odchudzania? Zimne napoje!
W kategorii zimnych napojów bezsprzecznie króluje woda. Zawsze będzie ona najlepszym wyborem. Nawodni nasz organizm, wypełni nasz żołądek, przyśpieszy trawienie, a także ugasi pragnienie. Dodatkowo gdy będziemy pili ją zimną (poniżej temperatury naszego ciała) spalimy kolejne kalorie. Organizm będzie musiał wytworzyć więcej energii, dzięki której powróci do odpowiedniej temperatury.
Podczas odchudzania nie należy się bać również napoi gazowanych. Ich odmiany zero będą bardzo pomocne podczas procesu odchudzania. Mało kto jest bowiem w stanie wytrzymać przez dłuższy czas pijąc tylko kawę, herbatę i wodę. Warto więc od czasu do czasu skorzystać ze smaku napoi gazowanych w wersji bez cukru. Energetyk zero będzie również bardzo dobrą alternatywą przed treningiem.
Przeczytaj także:
Piwo, wino wódka
W trakcie odchudzania będziesz w różnych sytuacjach. Imprezy, spotkania rodzinne i inne okoliczności, podczas których często pojawia się alkohol. Nie musisz z niego całkowicie rezygnować. Spożyte kalorie możesz wliczyć w swoje zapotrzebowanie kaloryczne a następnego dnia wykonać długi spacer lub inną aktywność pozwalającą spalić przynajmniej część nadmiarowych kalorii. Ważne, aby były to incydentalne przypadki wynikające z rzeczywistych sytuacji, a nie codziennych przyzwyczajeń.
