Zdrowe tłuszcze. Gdzie je znaleźć?

28/06/202208/07/2022A. KaczmarekLeave a Comment

Przeczytasz w: 2 minuty Podczas odchudzania musisz jeść białko, węglowodany oraz zdrowe tłuszcze. Rezygnacja z jakiegokolwiek z tych składników spowoduje problemy zdrowotne. Dlatego, też dowiedz się, w jakich produktach znajdziesz zdrowe tłuszcze i koniecznie włącz je do swojej diety. Jakie korzyści dają zdrowe tłuszcze? W zbilansowanej a zatem najlepszej diecie w każdym posiłku znajdzie się miejsce na białko, węglowodany […]

Czytaj

Rozkład makroskładników a wpływ na trening

12/04/202220/04/2022A. Kaczmarek1 komentarz

Przeczytasz w: 2 minuty Aby skutecznie zmienić swoją sylwetkę nie wystarczy tylko liczyć kalorie i jeść odpowiednie produkty. Niezbędny jest odpowiedni rozkład makroskładników. Ilość białek, tłuszczy, węglowodanów musi mieć właściwe przełożenie na wykonywany trening. Im lepiej uda nam się to zaplanować, im lepiej będziemy mieć nad tym kontrolę tym nasze efekty będą zdecydowanie lepsze. Zatem jak działać? Jak połączyć […]

Czytaj