Co jeść podczas odchudzania? Dobra i skuteczna redukcja

03/05/202211/05/2022A. KaczmarekLeave a Comment

Przeczytasz w: 2 minuty Od nowego roku, od poniedziałku, od kolejnego miesiąca rozpocznę odchudzanie. Ile to razy słyszeliśmy takie deklaracje? Deklaracje zawsze szybsze niż info co jeść podczas odchudzania? Bo to właśnie to pytanie powinno poprzedzić rozpoczęcie skutecznego okresu utraty tkanki tłuszczowej. Wszystko po to, aby nasze działania wreszcie okazały się skuteczne, a odchudzanie zostało wykonane z głową, a […]

Czytaj

Rozkład makroskładników a wpływ na trening

12/04/202220/04/2022A. Kaczmarek1 komentarz

Przeczytasz w: 2 minuty Aby skutecznie zmienić swoją sylwetkę nie wystarczy tylko liczyć kalorie i jeść odpowiednie produkty. Niezbędny jest odpowiedni rozkład makroskładników. Ilość białek, tłuszczy, węglowodanów musi mieć właściwe przełożenie na wykonywany trening. Im lepiej uda nam się to zaplanować, im lepiej będziemy mieć nad tym kontrolę tym nasze efekty będą zdecydowanie lepsze. Zatem jak działać? Jak połączyć […]

Czytaj